Глимфатическая система
21 статей
2ч 13м⚡ Энергия долголетия: как остановить старение митохондрий после 35
1ч 56м🥣 Сония Наранг: «Мозг принимает душ, пока вы спите»
1ч 39м💧 Эндрю Хуберман: «Ваша лимфатическая система — это ключ к долголетию и свежему взгляду»
36 мин🛡 Протоколы Huberman Lab для активации иммунитета через нервную систему
1ч 18м🧬 Доктор Уильям Ли: «Четыре бактерии в кишечнике определяют, доживете ли вы до 100 лет»
14 мин🛌 Ученый-сомнолог объяснил, как положение тела во время сна чистит ваш мозг
36 мин🧠 Эндрю Хаберман: «Боль — это во многом мнение вашего мозга, а не только травма»
2ч 42м🛌 Санитарное спасение мозга: почему регулярность сна важнее его количества
1ч 25м🧠 Михаил Полуэктов: «Сон — это очистка мозга от токсичных шлаков»
45 мин🧬 Мэттью Уокер: «Во время сновидений каждый из нас становится психотиком»
2ч 04м🧠 Запах стресса и сила мысли: нейробиология личной трансформации
2ч 51м🧠 Большая стирка мозга: нейробиология сна, памяти и ментального здоровья
2ч 05м🛌 Архитектура сна: как мозг смывает токсины и лечит травмы
13 мин🧠 Мэттью Уокер: «Бодрствование — это низкоуровневое повреждение мозга»
3ч 05м🧠 Как хакнуть глубокий сон: советы Мэттью Уокера
1ч 22м🧠 Льюис Хоус: почему сон важнее диеты и тренировок
1ч 59м🪐 Протоколы сна: почему депривация убивает быстрее голода?
1ч 58м🍎 Биология долголетия: как питание и сон управляют нашими генами и предотвращают рак
1ч 26м🧠 Мозг во время сна: почему мы видим кошмары и как выбрать идеальный матрас
1ч 37м🧠 Протоколы Эндрю Хубермана по управлению болью и ускорению регенерации тканей
1ч 37м🧠 Эндрю Губерман: как мозг управляет болью и ускоряет заживление тканей